ورزش با آسان اسپرت

استراحت کافی در بدنسازی

عامل دیگری که با رعایت آن می توانید به نتایج خود در این رشته ورزشی دست پیدا کنید استراحت کافی می باشد. وقتی یک فرد بدنساز در باشگاه تمرین می کند یا در خانه فیلم آموزش بدنسازی می بیند و تمرین های موجود در فیلم آموزش بدنسازی را انجام می دهد عضلات بدن اش تحریک می شود. سپس رشد عضلانی تان وقتی که تمرین های خود را در باشگاه یا منزل بعد از فیلم آموزش بدنسازی انجام داده اید و می خواهید استراحت کنید انجام می شود.

اگر بدن شما استراحت کافی نداشته باشد آن طور که باید عضله های بدن تان رشد نخواهد کرد در نتیجه بدنی عاری از چربی با عضله های حجیم نخواهید داشت. در حقیقت اگر به خوبی هر شب 7 تا 8 ساعت نخوابید بدن شما زمان کافی برای ریکاور شدن، بازیابی انرژی و عضلاتتان زمان کافی برای بازسازی خودشان پیدا نخواهند کرد. پس سعی کنید پس از مشاهده فیلم آموزش بدنسازی و انجام تمرین هایتان استراحت کافی داشته باشید تا به نتایج خوشایندی دست پیدا کنید.

منبع