ورزش با آسان اسپرت

چند قانون برای حرکت مهره های تخته نرد

عدد های روی هر تاس حرکت های جداگانه ای دارند، یعنی شما هم می توانید دو عدد را جمع کنید و یک مهره را پیش ببرید و هم می توانید هر مهره را متناسب با یک تاس حرکت دهید و اصطلاحا خانه را ببندید (دو مهره یا مهره های بیشتری از شما آن خانه را پر کرده باشد.)

در بازی تخته نرد مقصد یک مهره نمی تواند یک خانه بسته باشد. خانه بسته به خانه ای که بیش از یک مهره حریف در آن وجود داشته باشد، می گویند.

به دنبال یک جای خوب برای بازی پینت بال هستید؟

پیدا کردن بهترین زمین چمن مشهد

برای کسب اطلاعات در خصوص آموزش تنیس و سایر موارد ورزشی این چنینی کافیست سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب تنها با یک کلیک

3. لوازم محافظتی:

قبل از شلیک در زمین، حفاظت را فراموش نکنید و بدیهی است که مهم ترین چیز ماسک است. به نوعی شبیه به یکی از آن ماسک های ضد گاز است، مینوس های فیلتر و با یک سوراخ نمای وسیع تر. برای اولین مسابقه، اجاره کردنش ارزان تر از خریدش خواهد بود و دوباره دقت کنید که در طول مسابقه پینت بال آن را برندارید چون قطعا دوست ندارید در چشم هایتان رنگ برود.برای حفاظت بیشتر می توانید از جلیقه بدن، دستکش و پد های زانو استفاده کنید و حالا، برای اولین تیراندازی توصیه می کنیم که با لوازم کامل حرکت کنید و بعد از آن شما می توانید یک یا چند چیز (هر چیزی غیر از ماسک) را حذف کنید!

11. تقویت سیستم ایمنی بدن

تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش پیلاتس در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن به ویژه در افراد مُسن مؤثر است. این ورزش با ایجاد تاثیراتی از جمله بهبود گردش خون، تقویت سلامت قلب و عروق، سلامت فیزیکی، بالا رفتن تمرکز و آرامش به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

دریافت بهترین برنامه تمرینی برای داشتن اندامی ایده آل

برای پیدا کردن بهترین کلاس دو میدانی، پینت بال تهران و ... کافیه یه سر به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید.

خواندن ادامه این مطلب تنها با یک کلیک در اینجا

کوندالینی :

اگر مصرف کننده مواد مخدری هستید که می خواهید خودتان ترک کنید، کوندالینی می تواند پاسخی به ندای قلب شما برای رسیدن به هدفتان باشد کوندالینی در زبان سانسکریت به معنی "جمع شده" است و این تمرین کلاً برای آزاد کردن انرژی به عنوان روشی برای شروع ایجاد تغییر است. در کلاسهای آن سرود خوانی، آواز، مدیتیشن در کنار فعالیت و ژست هایی همراه با حرکت انجام می گیرد.

امروزه اندازه معمول راکت تنیس بین 95 تا 115 است و اندازه‌های بزرگ‌تر از آن بیشتر مورد استفاده افرادی است که برای تفریح تنیس بازی می‌کنند. اندازه‌های طرز گرفتن راکت تنیس در طول 5 دهه اخیر تغییر زیادی نداشته است. هر مدل راکت تنیس در 5 تا 6 سایز و اندازه بین 8/41 تا 8/45 اینچ به بازار می‌آید. اندازه های رایج طرز گرفتن بین 2/41 و 8/43 اینچ هستند. به اطلاعات روی بالای دسته راکت تنیس که در مورد سایز طرز گرفتن آن است توجه کنید. در اینجا چند روش رایج برای انتخاب راکت مناسب وجود دارند اما هیچ‌کدام از آنها برای توضیح سایز طرز گرفتن شما کاملا عملی نیستند: