ورزش با آسان اسپرت

تجهیزات لازم برای تمرینات کراس فیت

رشته ورزشی کراس فیت هیچ محدویت سنی خاصی ندارد و فرد با تنظیم آن می تواند به سادگی شدت تمرین های خود را بالا و پایین ببرد. به عبارتی ساده تر فرد برای فعالیت در این رشته ورزشی هیچ گروه سنی خاصی ندارد و می تواند در بهترین کلاس های کراس فیت برای آموزش کراس فیت ثبت نام کند. البته منظور از تغییر این نیست که کاملا تمرینات را در این رشته ورزشی تغییر دهید بلکه فقط سطح آن را می توانید ساده ‌تر و پیچیده ‌تر کنید.

این رشته ورزشی حتی برای افرادی که مشکل قلبی هم دارند مناسب می باشد و از نظر سطح دچار مشکل نخواهند شد. به همین منظور تجهیزاتی هم که برای فعالیت در این رشته ورزشی یک فرد نیاز دارد را برایتان مطرح کرده ایم تا اطلاعات درستی در خصوص این رشته ورزشی داشته باشید. مهم ترین تجهیزات لازم برای تمرینات کراس فیت چه در خانه و چه در باشگاه های ورزشی عبارت می باشد از :

• باربل

• دمبل

• کتل‌ بل

• حلقه ژیمناستیک

• طناب

• توپ مدیسین

• کش بدنسازی

• دستگاه پارو زنی

• جعبه

• لاستیک

انواع دو

در بخش دوومیدانی چیست اشاره ای به انواع دو کردیم تا اطلاعاتی هر چند جامع در خصوص این رشته ورزشی در ذهن تان شکل بگیرد. اما می خواهیم نگاهی بیشتر به انواع دو بیندازیم تا با دیدی باز و کامل به سراغ هر یک که علاقه دارید بروید. به همین منظور تمامی انواع دو عبارت هستند از :

دوی با مانع

• 100 متر (خانم‌ها)

• 400 متر (آقایان)

• 110 متر (آقایان)

دوی نیمه استقامت

• 800 متر

• 1500 متر

دوی استقامت

• 3000 متر با مانع (خانم ‌ها و آقایان)

• 5000 متر (آقایان)

• 10000 متر (آقایان)

دوومیدانی

پرتاب‌ ها

• پرتاب نیزه

• پرتاب وزنه

• پرتاب دیسک

• پرتاب چکش

پرش ‌ها

• پرش طول

• پرش سه گام

• پرش ارتفاع

• پرش با نیزه

اطلاعات هواشناسی در چتر بازی

نکته ای که باید در این رشته ورزشی و بازی همواره گوشه ذهن تان باشد اطلاعات داشتن در خصوص هوا می باشد. به طور کلی برای انجام ورزش های هوایی مانند چتر بازی موضوع هوا شناسی بسیار مهم و حائز اهمیت است. شکل باد و ابر ها مهم ترین و اصلی ترین علائم مورد نیاز برای پرواز در اسمان همراه با چتر می باشد و عامل مهم دیگر گرما و تغییرات هوا است که در ادامه توضیحی مختصر در این خصوص داده ایم :

• تغییرات هوا : این تغییرات بصورت قائم هستند یعنی این نوع تغییرات با سرعت 5 کیلومتر در ساعت در مناطق خاص جغرافیایی از پشت به سمت بلندی آمده و در قسمت ورود و خروج مناطق به صورت ضربه عمل می کند.

• تغییرات حرارت : با بالا رفتن توده هوای گرم به وجود می آید. این هوا با سرد تر شدن به هوای مه باعث تغییر مجدد حرارتی و مانع پرواز تبدیل می شوند که این نوع تغییرات عموما در مناطق سنگی کوهستانی، مناطق اسفالت و … به وجود می آید.

یکی از مهیج ترین و جذاب ترین رشته های ورزشی در دنیا که یک بازی لذت بخش هم می باشد هاکی است که هم بر روی چمن و هم بر روی یخ و سالن های ورزشی قادر به اجرا است. در حقیقت شما با بررسی هر یک از انواع اسکیت مانند اسکیت هاکی و پس از دانستن اسکیت هاکی چیست می توانید در آن مشغول به فعالیت شوید و با اراده و انگیزه خود به مسابقات این رشته ورزشی راه یابید. رشته ورزشی هاکی به طور کلی یکی از رشته های پر تحرک و پر ریسک می باشد که اگر تحرک بالا ندارید و نمی توانید ریسک کنید نباید به سراغ تحقیق در مورد ورزش هاکی بروید تا در یکی از رشته های آن مشغول شوید. اما تجربه لذت و هیجان در کنار هم هر فردی را ترغیب به تحقیق در مورد ورزش هاکی می کند تا در یکی از رشته های هاکی مشغول شود.

توپ واترپلو

توپ واترپلو از جنس لاستیک عایق است که در آب سنگین نمی شود . وزن آن 450 _ 400 گرم ، محیط آن 71 _ 68 سانتی متر برای مردان و 67 _ 65 سانتی متر برای زنان است . در شروع مسابقه ، توپ در مرکز استخر قرار می گیرد و بازیکن باید برای گرفتن آن به سمت مرکز استخر شنا کنند .