ورزش با آسان اسپرت

سرمربی سابق تیم ملی تکواندو ایران

خیلی از افراد انقدر این ورزش را دوست دارند که حتی به دنبال سرمربی سابق تیم ملی تکواندو ایران نیز می گردند. یکی از سرمربی های سابق تیم ملی مان اقای مرتضی کریمی می باشد. این فرد در کنار سرمربی تیم ملی بودن در سال های اخیر تبدیل به یکی از اصلی ‌ترین منتقدان فدراسیون تبدیل شده است.

همچنین این فرد در سال‌ های 2004 و 2006 به عنوان سرمربی تیم ملی تکواندو در مسابقات قهرمانی آسیا حضور پیدا کرد و اقدام به ثبت دو عنوان نایب قهرمانی در کارنامه خود کرد. اقای مرتضی کریمی در سال 2013 بعد از فریبرز عسگری نیز مجددا به جایگاه سرمربی گری تیم ملی بازگشت و در مسابقات جهانی مکزیک با کسب یک نقره و دو برنز نایب قهرمان جهان شد.

آموزش شنا کرال پشت

یکی دیگر از حرکت های این رشته ورزشی محبوب در سراسر دنیا که محبوبیت فراوانی دارند شنا کرال پشت می باشد. آیا کنجکاو هستید بدانید حرکت شنا کرال پشت چگونه است؟ آیا فکر می کنید شنا کرال پشت مانند کرال معمولی است؟ آموزش شنا کرال پشت به جای اینکه مانند شنا کرال معمولی باشد بیشتر شبیه شنا قورباغه است. تنها تفاوت این نوع حرکت این است که به جای پایین بودن صورت فرد رو به بالا است. 

آشنایی با شنا قورباغه

یکی از قدیمی ترین و رایج ترین نوع های شنا شنا قورباغه می باشد. شنا قورباغه به دلیل نفس گیری های راحتش برای افرادی که مبتدی هستند مناسب است. چون در این نوع شنا بدن فرد در حالت افقی بر روی آب قرار می گیرد و دست ها نیز در یک راستا به سمت جلو هستند. در این نوع شنا برای حرکت کردن در آب باید هر دو دست ها به طور همزمان آب را از کناره ها به سمت عقب هل بدهند چون با شکافته شدن آب فرد تنها می تواند به سمت جلو حرکت کند.

وقتی در این نوع شنا دست های فرد به سمت پایین می رود سر او بالا می آید و می تواند نفس بکشد. از این رو وقتی حرکت دست و پاهای فرد انجام می شود گویی یک قورباغه در آب است و به همین دلیل نام این حرکت را قورباغه گذاشته اند. همچنین می توان گفت که شنا قورباغه شنایی است که باعث می شود فرد به هنگام خالی شدن زیر پایش بر روی آب قرار بگیرد و راحت نفس بکشد و این نوع شنا نسبت به انواع شنا های دیگر فشار کمتری به شانه ها وارد می کند.

قوانین هندبال چیست؟

• هر یک از بازیکنان به جز دروازه بان تنها می تواند از دست خود برای لمس توپ استفاده کند و خلاف آن خلاف قوانین هندبال می باشد.

• تنها دروازه بان هر تیم می تواند در محوطه دروازه باشد و هر بازیکن مهاجمی که با پاس هندبال وارد محوطه شود به شرطی که قبل از محوطه پرش خود را آغاز کند مرتکب خطایی نشده و قوانین هندبال را زیر پا نگذاشته است.

• هر بازیکنی می تواند با توظپ در زمین برای دریبل کردن حرکت کند و خلاف انجام این عمل خلاف قوانین هندبال می باشد.

• زمین زدن توپ ا چرخاندن دست از حالت رو به پشت خطا محسوب می شود و فردی که این خطا را انجام دهد قوانین هندبال را زیر پا گذاشته و باید توپ را بر روی زمین بگذارد تا تیم حریف بازی را از همان نقطه شروع کند.

• هر بازیکن برای زیر پا نزاشتن قوانین هندبال تنها مجاز است که با اعضای بالاتر از زانوی خود توپ را لمس کرده، پرتاب کرده، ضربه زده یا اینکه متوقف کنند.

• بازیکنان فقط می‌ توانند 3 ثانیه به صورت ثابت ایستاده و توپ را در دست داشته باشند چون در صورت نگهداری توپ بیش از حد مجاز داور به نفع تیم مقابل خطا اعلام خواهد کرد و قوانین هندبال زیر پا گذاشته می شود.

خطاهای شایع بازی هندبال

پس از آموزش هندبال در خصوص مهارت هایی مانند دریبل کردن و پاس دادن نوبت به کسب اطلاعات در خصوص خطاهای این بازی هیجانی و مفرح می رسد. در بازی هندبال تنها کارت زرد وجود دارد و هر بازیکنی که برای بار دوم کارت زرد بگیرد از بازی اخراج می شود. البته مدت زمان اخراج در بازی هندبال 2 دقیقه است و بعد از آن فرد می تواند وارد زمین بازی شود به شرطی که اخراج موقت نشده باشد. یکی دیگر از خطاهای شایع بازی هندبال این است که بازیکن حق ورود به محوطه شش متر برای دروازه بان را ندارد.