ورزش با آسان اسپرت

پوشش اصلی شمشیربازی : اتصالات الکترونیکی

اتصال های الکترونیکی اخرین و مهم ترین اجزای پوشش این رشته ورزشی مفرح و هیجان انگیز می باشد. اتصال های الکترونیکی برای درج کردن امتیاز ها به صورت الکترونیکی می باشد. این اتصال های الکترونیکی بر روی یک جلیقه وجود دارند که با خاصیت فلزی به نام لم هستند و فرد باید آن را بپوشد تا از آسیب هایی که ممکن است برایش پیش آید جلوگیری کند.

پین بولینگ

دوست دارید بدانید پین بولینگ چیست باید گفت که در انتهای هر لین 10 پین وجود دارد که به آن میله هم می گویند. پین بولینگ در چهار ردیف پیچیده می شود که در ردیف اول یک پین، در ردیف دوم دو پین، در ردیف سوم سه و در ردیف چهارم هم چهار پین قرار می‌ گیرد. پین بولینگ باید دارای وزنی 1?4 کیل.گرمی و قدی حدودا 40 سانتی متری داشته باشد. پین بولینگ معمولا از چوب افرا ساخته می شود که از 1 تا 10 شماره گذاری می شوند.

آموزش حرفه ای بولینگ – حرکت با توپ

در آموزش حرفه ای بولینگ پس از اینکه نحوه گرفتن توپ را یاد گرفتید نوبت به حرکت با توپ می رسد که بدانید چه مکانی برای ایستادن با توپ مناسب تر است. چون شما اگر چگونگی قدم برداشتن و حرکت دادن با دست هایتان برای پرتاب توپ را بلد باشید به راحتی می تونید توپ خود را با دست هایتان حرکت دهید و برنده بازی باشید. مهم ترین موردی که کمی قبل تر هم به آن پرداختیم و باز هم در آموزش حرفه ای بولینگ می خواهیم به آن بپردازیم قدم برداشتن می باشد که به طور کلی 4 یا 5 قدم برداشتن قبل از پرتاب توپ مناسب و خوب است.

در آموزش حرفه ای بولینگ جالب است بدانید اولین قدم همیشه با پای موافق و با دستی که توپ را پرتاب می ‌کند شروع می‌ شود و در این قدم دستی که توپ را حمل می‌ کند به سمت جلو برده می‌ شود. سپس دست ها به صورت آونگی در 4 قدم به صورت منظم به حرکت در می‌ آیند و در قدم چهارم پای مخالف جلو آمده و شست از حفره ‌ی روی توپ بیرون آورده می‌ شود.

اصلاحات شایع تخته نرد

هر رشته ورزشی و بازی فکری دارای یک سری اصطلاحات می باشد که با دانستن آن ها از آنچه که هستید حرفه ای تر خواهید شد. به همین منظور جدا از آموزش بازی تخته نرد به بررسی شایع ترین اصطلاحات تخته نرد پرداخته ایم تا با دانستن آن ها و یادگیری شان به حریف تان نشان دهید تا چه اندازه حرفه ای هستید و برای برد به میدان آمده اید نه باخت. مهم ترین اصطلاحات شایع تخته نرد عبارت است از :

• خانه مرشد : خانه شماره 3 زمین خودی

• ته خانه : خانه های اخر زمین خودی

• مایه : مهره ای که به صورت یدکی بر روی دو مهره خود یا تک باشد

• دش : مخفف دو شش

• مارس : هنگامی که شما تمام مهره های خود را از بازی خارج کردید و حریف هنوز هیچ مهره ای برنداشته

• سگ مارس : هنگامی که شما همه مهره ها را خارج کردید و حریف هنوز در زمین شما مهره دارد

• زدن : کشته شدن مهره تک که باید برگردد و از زمین حریف بازی رو اغاز کند

• گشایش : حرکت اول بازی

• خانه آزاد : خانه هایی که مهره ای در انها قرار نگرفته

• داو : دو برابر کردن نتیجه بازی

• دو برگرد : برگرداندن داوحریف به خودش

• بازی به دو : بازی که داو یا دبل ردو بدل شده و امتیاز برد آن بازی 2 شده است

• نشستن : قرار گرفتن مهره کشته شده از روی پیشخوان به روی زمین

• کعبتین : تاس

• تاس گرفتن : حیله و نیرنگ به منظور نشستن تاس روی عدد خاص

• تاس موافق : تاس مورد علاقه و خواسته شده

• تاس مخالف : تاسی که مورد نیاز بازیکن نیست

• تاس ریختن: پرتاب تاس از درون تاس ریز به روی زمین

• تاس بالا : تاس های که عدد بزرگتری دارند مثل چهار و پنج شش

• تاس پایین : تاس های که اعداد کمتری دارند مثل یک و دو وسه

• حکم تاس : بازی که به اجبار و برای بازی کردن هر دو تاس باشد

• خوردن مهره : برداشتن مهره ها در انتهای بازی از زمین و خارج کردن ان ها از بازی

رژیم فیتنس چیست؟

نکته مهمی که باید در فیتنس استایل چیست یا رژیم فیتنس چیست بدانید رعایت از یک رژیم غذایی صحیح و اصولی می باشد. برای دانستن رژیم فیتنس چیست باید بدانید پروتئین نقش مهمی در رسیدن به تناسب اندام دارد در نتیجه حین فعالیت در این رشته ورزشی باید پروتئین زیادی مصرف کنید که این مصرف باید طبق ساختار بدن و نوع متابولیسم باشد.

که دو مورد از منابع قوی پروتئین برای بدن سبزیجات و میوه جات می باشد. چون ورزشکارانی که در این رشته ورزشی می روند همواره به دنبال سوزاندن چربی های اضافه بدن خود هستند و می خواهند با اجرای حرکات فیتنس کالری سوزی زیادی کنند. در این بین که می خواهید بدانید رژیم فیتنس چیست باید به سراغ مصرف سبزیجات؛ میوه جات، آجیل ها، تخم مرغ و … بروید تا با مصرف آن ها در کنار دانستن رژیم فیتنس چیست واقعا به تناسب اندام برسید.