ورزش با آسان اسپرت

آموزش قایقرانی کانو و انواع آن

می خواهید به سراغ آموزش قایقرانی کانو بروید؟ آیا به دنبال بهترین مربی برای آموزش قایقرانی کانو هستید؟ ابتدا باید بدانید که این نوع قایق رانی برای مسابقات سرعتی می باشد و به وسیله یک پارو یک کفه ای حرکت می کند. طول این نوع از پاروی قایق رانی از پاروی کایاک کوتاه تر است ولی کفه اش از پاروی کایاک کمی بزرگ تر می باشد.

برای آموزش این قایق همچنین باید بدانید طرز قرار گرفتنش شبیه زانو زدن می باشد و بدون هیچ صندلی و سکانی است. مردانی که از این نوع قایق برای مسابقه استفاده می کنند باید مسافت 500 متر و 1000 متر و خانم ها باید مسافت 500 متر را طی کنند تا بتوان گفت کدام یک برنده مسابقه است.

انواع کانو قایق رانی برای اطلاعات بیشتر شما عبارت است از : کانو کانادایی یک نفره، کانو دو نفره و کانو چهار نفره

منبع

فواید و تاثیرات پیلاتس در آب

پس از دانستن پیلاتس چیست و نوع آبی آن نوبت به دانستن در مورد فواید و تاثیرات این رشته ورزشی مفرح و جذاب می رسد. این ورزش مفرح براساس شش اصل تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تنفس انجام می شود که این شش اصل برای رسیدن به بدنی سالم و قوی باید مورد استفاده قرار بگیرند که همگی در این ورزش وجود دارند. اما از این موارد که بگذریم می خواهیم شما را با فواید و تاثیرهای این رشته ورزشی در آب آشنا کنیم. از این رو برخی از مهم ترین فواید و تاثیرات پیلاتس در آب عبارت است از :

• پیلاتس در آب ستون فقرات شما را منعطف می کند.

• پیلاتس در آب عضلات بدن را بسیار قوی می کند.

• پیلاتس در آب باعث افزایش طول عمر در شما می شود.

• پیلاتس در آب در کنار قوی کردن عضلات بدن عضلات شکم را تقویت می کند.

• پیلاتس در آب هم ذهن و هم جسم فرد را به سمت آرامش می کشاند.

• پیلاتس در آب باعث کاهش استرس در بدنتان می شود.

• پیلاتس در آب انرژی بدن شما را افزایش می دهد.

• پیلاتس در آب شما را به کمری باریک و شکمی تخت می رساند.

• پیلاتس در آب حرکت مفصل هایتان را افزایش می دهد.

• پیلاتس در آب باعث افزایش گردش خون در بدنتان می شود.

• پیلاتس در آب برای زنان شیرده بسیار مناسب است و زودتر آن ها را به تناسب اندام می رساند.

• پیلاتس در آب روحیه شما را افزایش می دهد.

منبع

تفاوت شایع ورزش پینگ پنگ با ورزش تنیس

خیلی از افراد تنیس روی میز و پینگ پنگ را با یکدیگر یکی می دانند در حالی که این دو ورزش درست است که همانند هم هستند اما دارای تفاوت های ریز و کوچکی می باشند که با دانستن آن ها هر فردی می تواند این دو را از یکدیگر جدا بداند. اصلی ترین تفاوت این دو ورزش در ضربه هاست.

برای مثال در تنیس توپ قبل از به زمین‌ خوردن می‌ تواند برگشت زده شود اما در پینگ پنگ توپ باید حتما بعد از یک بار زمین ‌خوردن برگشت زده شود. همچنین زمین پینگ پنگ کوچک ‌تر و راکت و توپ نیز به همین مراتب کوچک‌ تر می‌ باشند در حالی که راکت تنیس می ‌تواند در سایز های مختلف باشد اما سایز راکت پینگ پنگ تغییر پذیر نیست.

منبع

آموزش بازی گلف طبق آداب

یکی از مهم ترین مواردی که در آموزش بازی گلف باید به آن دقت داشته باشید آداب آن می باشد. در حقیقت آداب بازی به همان اندازه ای که خود بازی اهمیت دارد مهم است از این رو باید در این بازی هر فرد طبق آداب پیش برود تا بازی به بهترین نحو ممکن خاتمه پیدا کند. به همین دلیل در ادامه آموزش بازی گلف طبق آداب را مطرح کرده ایم که آموزش بازی گلف طبق آداب عبارت است از :

• هنگام آماده شدن بازیکن تا پایان سوئینگ نزدیک او نباید کسی بایستد یا حتی حرکت و صحبت نکند.

• تا زمانی که گروه جلویی از مسیر خارج نشده بازی نباید شروع شود.

• همیشه بدون تاخیر باید بازی کرد و سعی کنید پاتینگ گرین را همراه با افراد گروه ترک انجام دهید.

• از گروه های سریع تر دعوت کنید تا بازی را زودتر از شما انجام دهند و کنار بروید تا آنها عبور کنند.

• چمن های کنده شده را در هنگام بازی سر جایشان قرار دهید و جای پاها را در بانکرها هموار کنید.

• روی خط پات بازیکنان دیگر قدم نگذارید و راه نروید.

• کلاب ها را در پاتینگ گرین نیندازید.

• میله پرچم پاتینگ گرین را با دقت سر جایش بگذارید.

منبع

بازی بولینگ برای کودکان

خیلی از افراد فکر می کنند بازی بولینگ برای کودکان مناسب نیست و این بازی تنها برای بزرگسالان است درحالی که اینطور نیست. وقتی شما به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان همانند خودتان می روید باعث می شود که آن ها بتوانند انرژی های منفی و اضافه خود را تخلیه کنند.

در نهایت هم با ریختن پین ها شادی، هیجان و اعتماد به نفس را تجربه خواهند کرد و چی از این بهتر؟ پس بد نیست در کنار بولینگ بازی کردن های خودتان به سراغ بازی بولینگ برای کودکان تان هم بروید و در کنار یکدیگر از اوقات فراغت خود به بهترین نحو ممکن استفاده کنید. بازی بولینگ برای کودکان دارای فوایدی می باشد که در ادامه به شرح مختصر آن ها پرداخته ایم :

• بولینگ برای آموزش رنگ ها مفید است.

• بولینگ قدرت لمس کردن و گرفتن را افزایش می دهد.

• بولینگ موجب جنب و جوش و تحرک کودک می شود.

• بولینگ برای بازی های گروهی بسیار عالی است.

• بولینگ موجب افزایش تمرکز و دقت می شود.

• بولینگ سبب رشد و هماهنگی مهارت های بدنی می شود.

• بولینگ موجب پرورش عضلات انگشتان و مچ دست کودک می شود.

• بولینگ در بالا بردن اعتماد به نفس کودک بسیار موثر است.

• بولینگ سبب رشد مهارت های اجتماعی کودک می شود و حس همکاری او را گسترش می دهد.

• بولینگ هماهنگی چشم و دست کودک شما را افزایش می دهد.

منبع