ورزش با آسان اسپرت

آموزش پیلاتس از مبتدی تا پیشرفته

ورزش پیلاتس با بهبود سلامت عمومی بدن فرد و تاکید بر تقویت قدرت مرکزی مانند حرکات کششی، انعطافی و تعادلی فرد را به تناسب اندام و شادابی می رساند. این ورزش هیجانی هم در خانه به وسیله تشک های مخصوص و هم در باشگاه با استفاده از دستگاه های مخصوص انجام می شود. اما افرادی که توانایی رفتن به باشگاه های ورزشی را ندارند ما آن ها را با آموزش پیلاتس از مبتدی تا پیشرفته اشنا می کنیم.

با آموزش پیلاتس از مبتدی تا پیشرفته دیگر نیازی به تحمل ترافیک های سنگین و شلوغی شهر ها نیست و به راحتی در خانه می توانید از شر چربی های اضافه و کمر درد های خود رهایی پیدا کنید. این ورزش هیجانی رده سنی و جنسیت نمی شناسد و در هر سنی که باشید می توانید به آموزش گام به گام پیلاتس مشغول شوید. در ادامه برخی از مهم ترین حرکات این ورزش را برای شما مطرح کرده ایم :

• پرش ایستاده

• صندلی دیواری

• نوسان پا

• لگد زندن به اطراف

• کشش زانو

• فشفشه

• کرانچ

منبع