ورزش با آسان اسپرت

برنامه پیاده روی حرفه ای

به 5 روش می توانید برنامه پیاده روی حرفه ای داشته باشید.اگر در برنامه تمرینی پیاده روی خود این نکات را در نظر بگیرید سطح پیاده روی شما تا حد زیادی افزایش می یابد:

افزودن به مسافت و بازه زمانی برنامه تمرینی پیاده‌ روی

راه‌رفتن با سرعت بیشتر

کم و زیاد کردن سرعت پیاده‌ روی

پیاده‌ روی در سربالایی‌ ها یا روی پلکان

استفاده ترکیبی از تکنیک‌ های مختلف پیاده‌ روی

منبع