ایروبیک در خانه برای لاغری شکم – حرکت کوهنورد بر زمین
ایروبیک در خانه برای لاغری شکم – حرکت کوهنورد بر زمین
• ابتدا دست ها را روی زمین بگذارید.
• پاهای خود را به صورت کشیده عقب بدن نگه دارید.
• پاهای خود را نوبتی به سمت قفسه سینه بیاورید.
• تا جایی که امکان دارد بدن را صاف و کشیده نگه دارید.
تا به حال اینترنتی خرید کفس فوتسال انجام دادین؟
مربی بدنسازی ، کلاس پیلاتس و ... های ورزشی خود را به اسان اسپرت بسپارید.
برای خواندن ادامه این مطلب ایروبیک از سایت اسان اسپرت تنها کافیست اینجا کلیک کنید.