ورزش با آسان اسپرت

فواید و تاثیرات پیلاتس در آب

پس از دانستن پیلاتس چیست و نوع آبی آن نوبت به دانستن در مورد فواید و تاثیرات این رشته ورزشی مفرح و جذاب می رسد. این ورزش مفرح براساس شش اصل تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تنفس انجام می شود که این شش اصل برای رسیدن به بدنی سالم و قوی باید مورد استفاده قرار بگیرند که همگی در این ورزش وجود دارند. اما از این موارد که بگذریم می خواهیم شما را با فواید و تاثیرهای این رشته ورزشی در آب آشنا کنیم. از این رو برخی از مهم ترین فواید و تاثیرات پیلاتس در آب عبارت است از :

• پیلاتس در آب ستون فقرات شما را منعطف می کند.

• پیلاتس در آب عضلات بدن را بسیار قوی می کند.

• پیلاتس در آب باعث افزایش طول عمر در شما می شود.

• پیلاتس در آب در کنار قوی کردن عضلات بدن عضلات شکم را تقویت می کند.

• پیلاتس در آب هم ذهن و هم جسم فرد را به سمت آرامش می کشاند.

• پیلاتس در آب باعث کاهش استرس در بدنتان می شود.

• پیلاتس در آب انرژی بدن شما را افزایش می دهد.

• پیلاتس در آب شما را به کمری باریک و شکمی تخت می رساند.

• پیلاتس در آب حرکت مفصل هایتان را افزایش می دهد.

• پیلاتس در آب باعث افزایش گردش خون در بدنتان می شود.

• پیلاتس در آب برای زنان شیرده بسیار مناسب است و زودتر آن ها را به تناسب اندام می رساند.

• پیلاتس در آب روحیه شما را افزایش می دهد.

منبع