ورزش با آسان اسپرت

آموزش ژیمناستیک حرفه ای – یورچنکو

این حرکت یکی از بهترین حرکت های این رشته ورزشی می باشد که ویژگی آن ترکیب بودن از چندین حرکت در یک حرکت می باشد. این حرکت با یک چرخش روی تخته پرش شروع می شود و یک نیم وارو پشت حین جهش و به دنبال آن پشتک وارون در هوا است.

آموزش تمرینات پایه ژیمناستیک – چرخ و فلک

برای انجام این حرکت فرد باید از پهلوی خود کمک بگیرد به طوری که دست ها و پاهایش در هر سمت یک بار به زمین برسد. وقتی فرد می خواهد این حرکت را انجام دهد باید چرخشی کامل از حالت ایستاده به معکوس داشته باشد و سپس به حالت ایستاده و ابتدایی خود بر گردد.

منبع